Modo Paz - Activa tu calma y elimina el estrés en 5 minutos con técnicas de respiración, mindfulness y control emocional. #944361

Este libro es una guía de operaciones y un manual práctico diseñado para navegar el sistema nervioso y recuperar el control sobre el estado interno. A través de una metodología pragmática, el autor enseña a deconstruir los mecanismos del estrés, la ansiedad y la ira desde una perspectiva biológica y científica. La obra ofrece técnicas exactas basadas en evidencia para activar la calma en lapsos de cinco minutos o menos, utilizando herramientas como la respiración consciente, el mindfulness y la gestión de pensamientos. No es un compendio de filosofía abstracta, sino una caja de herramientas para el profesional, el estudiante o cualquier persona que busque transformar su realidad emocional desde el centro, aprendiendo a surfear los desafíos de la vida con serenidad y claridad mental.