Melhorando Na Barra Pronada E Supinada - De Frango Para Monstro Em Uma Questão De Semanas! #719865

            Se você está lendo isso, as chances são boas de você saber como é se sentir incapaz de fazer UMA única barra neste momento. De fato, as chances são de que mesmo se pendurar na barra por um período de tempo seja um exercício de futilidade para você - e eu posso entender esse dilema. O cara comum hoje em dia mal consegue se segurar na barra por mais de alguns segundos antes de largá-la, quem dirá conseguir executar repetição após repetição na temida/admirada BARRA PRONADA (ou supinada). Muito além da pessoa comum - a maioria dos frequentadores de academia atualmente são incapazes de fazer barra do jeito certo e na cadência adequada. Aquele cara com dorsal "protuberante" pode até ser capaz de suportar muito peso na máquina de pull-down, mas coloque ele na estação da barra, e ele provavelmente não será capaz de fazer uma única vez. Vê aquele cara com bíceps enormes fazendo séries incontáveis de rosca? Traga ele para a estação da barra, e as chances são de que ele não será capaz de se segurar na barra por um período de tempo, quem dirá fazer repetições - e sobre fazer variações SUPER DIFÍCEIS como as abaixo? Melhor deixar isso para lá ...
            Barra é aquele exercício que todo mundo quer fazer - mas a maioria NÃO PODE - e aqueles que fazem geralmente acabam mutilando a forma.
            Barra é o exercício que junto com as flexões com parada de mão inspira reação nos que olham - especialmente quando você está fazendo repetições limpas, congruentes com a respiração - mas quantos pode de fato FAZER a barra dessa maneira?
            Barra é o exercício que faz você se sentir como um HOMEM - um HOMEM real!
            E barra, meu amigo, é o PRIMEIRO degrau na escada para o tronco e força de core de um super-humano, rivalizados por poucos, se não alguns.
            Barra também faz v