La dieta de las Zonas Azules - El secreto para vivir más y mejor, inspirado en las personas más longevas del mundo #912114

Descubre el secreto para vivir más y mejor, inspirado en las personas más longevas del mundo.
La dieta de las Zonas Azules es una guía práctica para adoptar un estilo de vida sano y una alimentación equilibrada, basada en los hábitos y recetas de las regiones donde la gente alcanza una vida larga y saludable. Inspirado en Okinawa, Icaria, Cerdeña, Nicoya y Loma Linda, este libro combina nutrición natural, hábitos saludables y secretos de la longevidad para mejorar tu bienestar físico y mental.
Aprenderás:

• Qué alimentos incluir para una dieta antienvejecimiento y basada en plantas
• Cómo reducir el estrés, mantenerte activo y cuidar tu salud
• Recetas fáciles y menús adaptados a la vida moderna
• Estrategias para vivir más años con energía y plenitud

Un enfoque claro y motivador para transformar tu alimentación y tu vida, siguiendo el ejemplo de las comunidades más sanas del planeta.