П’ять кроків до перезапуску - Як навчити мозок і тіло долати стрес #958263

Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному: • визначте свої пріоритети; • у світі неспинного галасу шукайте тиші; • синхронізуйте роботу мозку й тіла; • дайте собі спокій; • станьте найкращою версією себе.