Токсики - Как распознать их в своем окружении и что делать? #932412

Если после разговора с близким человеком у вас сжимается грудь, в голове звучат сомнения «а вдруг и правда это моя вина?», и вы снова извиняетесь за то, чего не совершали, — значит, рядом с вами эмоциональный хищник. Под маской заботы, любви или профессионализма он методично ломает вашу личность, превращая вас в удобный объект контроля.
Эта книга — результат многолетней практики и анализа реальных историй освобождения от токсичных связей. Автор вскрывает механизмы манипуляций и даёт вам конкретные шаги, чтобы перестать быть жертвой и вернуть себе силу.
Внутри вы найдёте девять историй — от матери-контролёра и отца-тирана до мужа-газлайтера и коллеги-интригана. Каждая история разобрана по шагам, чтобы вы могли примерить её к своей ситуации и увидеть выход.
Из этой книги вы узнаете:
• как мгновенно отличить заботу от контроля, любовь — от собственности, помощь — от скрытой агрессии;
• какие техники защиты реально работают (от «серого камня» и документирования до готовых фраз для выстраивания границ);
• как выйти из разрушительных отношений и минимизировать потери;
• как восстановить самооценку и больше никогда не попадать в ловушку токсичных сценариев;
Токсичные люди держат власть, пока вы молчите. Но стоит назвать вещи своими именами — и их сила рушится.
Ваше спокойствие и свобода — это не привилегия, а право. Эта книга даст вам инструменты и силы забрать его обратно.