不再受躁鬱症困擾 - 我如何在50歲時透過重塑大腦戰勝雙相情感障礙！ #935960

在這本書裡，你不會找到什麼靈丹妙藥或現成的建議。你會看到我的故事。坦誠、真摯，有時甚至痛苦。但它真實可信。這是一段深深紮根於我內心的親身經歷。在經歷了多年的憂鬱復發和心碎時刻後，這段旅程引領我走向了真正而深刻的療癒。

我在50歲時達到了這個里程碑。不，這不是奇蹟。這是一段自我發現的旅程。漫長而艱辛。日復一日。堅持不懈。這不僅僅是“抵抗”，而是重新掌控我的思想，重塑它的程序，讓它擺脫有害的信念和自我毀滅的行為模式。我的療癒不僅僅是藥物治療，儘管藥物有時必不可少。最重要的是，這是一個正念的過程。一個耐心的過程。一個傾聽內在聲音的過程。我學會了觀察我的想法，而不是認同它們，而是讓它們隨風而去。

我學會了透過逐步引入新的、健康的、正面的想法來重塑我的思考模式。這並不容易，也並非立竿見影，但它是可能的。親愛的讀者，我想與你分享這個好消息：治癒是可能的。即使看似為時已晚，即使看似一切都已失去。